Cultiver l'essentiel
Mon laboratoire personnel

L’insomnie chronique m’accompagnait comme une ombre, me privant de repos, d’énergie et parfois d’équilibre. Comme beaucoup, je me suis tournée vers les somnifères. Mais rapidement, j’ai compris qu’ils n’étaient qu’un pansement sur une plaie plus profonde. J’ai alors décidé de chercher une solution durable. C’est ainsi que j’ai découvert la thérapie cognitive comportementale pour l’insomnie (TCC-I). Saviez-vous qu’elle offre un taux de succès d’environ 80 % ?

Notre langage ne se contente pas de décrire la réalité : il contribue à la façonner. Chaque mot que nous répétons, chaque étiquette que nous collons sur nous-mêmes, devient un fil de plus dans le tissu de nos croyances. Peu à peu, ces croyances finissent par dicter nos comportements.

Voici ce que j’ai constaté au sein de mon équipe de consultantes : quand les femmes évoluent dans un environnement sain et respectueux, elles déploient des dynamiques de soutien, d’entraide et de créativité incroyablement puissantes.

Il est difficile de voir clair lorsque nous sommes dans l’émotion. Il faut d’abord reconnaitre et accueillir l’émotion qui nous envahit. Prendre de la distance et retrouver le calme intérieur permet de reprendre le contrôle de la situation. Contrôler son discours intérieur en canalisant ses pensées vers quelque chose de positif.

La volonté est utile. La discipline aussi. Mais elles ne portent leurs fruits que lorsqu’elles s’enracinent dans un focus clair, vivant, incarné. Et ce focus-là, on ne le trouve pas en se forçant.On le trouve en s’alignant.

Aujourd’hui, dans un contexte de travail de plus en plus exigeant, où la performance est érigée en norme et où les frontières entre vie personnelle et professionnelle s’effacent, comment peut-on préserver un équilibre sain :  physique, mental, émotionnel?

Et si, dans notre quotidien un peu pressé, un simple bonjour devenait un petit acte de soin, pour soi et pour l’autre?

Quand le corps dit non, il nous invite souvent à écouter ce qu’on a trop longtemps ignoré: nos limites physiques, nos habitudes alimentaires, notre rythme de vie, notre rapport au stress…

Nos décisions, nos paroles, notre posture ont un impact. Parfois un impact majeur sur la trajectoire professionnelle ou personnelle de quelqu’un d’autre. Cette réalité impose une responsabilité immense : celle d’être au meilleur de notre forme, du mieux que l’on peut, dans la vérité de ce que l’on vit.

On ne peut pas changer ce dont on n’a pas conscience.On répète, on reproduit, on s’explique… jusqu’à ce que l’on voie clairement les impacts réels de nos comportements, sur nous-mêmes, sur nos proches, sur nos projets

« Des fois, prendre un deux minutes pour se calmer, ça peut nous en faire passer une »

Quelle inspection intérieure négligez-vous?