Cultiver l'essentiel
Mon laboratoire personnel

Ce qui était impossible hier peut devenir évident demain Devant l’eau qui montait doucement, j’ai compris que l’impossible n’est pas un mur : c’est une perception. Et comme toute perception, elle peut évoluer.

Et si notre plus grand levier de performance, ce n’était pas la planification, ni la volonté, mais la présence ?La capacité de s’habiter pleinement, de choisir consciemment, d’être cohérent entre ce que l’on fait et ce que l’on est.

Nos émotions ne sont pas des obstacles à la clarté : elles en sont les messagères. Elles nous informent sur ce qui est vivant en nous, sur ce qui a de la valeur, sur ce que nous cherchons — parfois maladroitement — à préserver ou à éviter.

Le paradoxe, c’est que plus on s’autorise à décrocher, plus on retrouve élan, clarté et créativité. Les vacances ne nous « ralentissent » pas : elles nous raccordent à ce qui nous anime vraiment.

Apprendre à voir la différence comme une richesse, ce n’est pas qu’un idéal de voyage : c’est un art de vivre, un art de travailler ensemble. C’est reconnaître que nos visions, nos valeurs, nos rythmes, nos cultures professionnelles forment un ensemble plus vaste, plus vivant, quand on les laisse respirer côte à côte.

Dire non n’est pas un rejet. C’est un acte de discernement, une façon de protéger la qualité de ce à quoi on dit oui. Quand tout devient prioritaire, plus rien ne l’est vraiment. Dire non, c’est accepter que notre énergie est une ressource limitée, et qu’elle mérite d’être investie là où elle aura un véritable impact. C’est aussi un acte de clarté envers les autres : leur permettre de s’ajuster, de redistribuer, de planifier autrement.

Dans nos vies professionnelles, la vitesse est devenue synonyme de valeur : produire vite, décider vite, livrer vite. Nous glorifions l’efficacité, mais à quel prix?

Souvent, derrière un comportement difficile, il y a une logique interne — un besoin, une peur, une valeur, ou une blessure — qui rend ce comportement cohérent pour la personne. En d’autres mots, à leurs yeux, ce geste a du sens. Il sert quelque chose.

Changer ses habitudes, ce n’est pas une question de force de caractère mais de stratégie douce et patiente. Il ne s’agit pas de devenir une nouvelle personne du jour au lendemain, mais d’honorer, chaque jour, un petit pas qui rapproche de la vie que l’on souhaite vraiment.

La crédibilité se bâtit goutte à goutte, dans des gestes simples, quotidiens. Elle demande de la constance, car elle ne s’improvise pas. Mais attention : elle peut aussi se perdre en un instant si on cherche à paraître plutôt qu’à être.

Notre langage ne se contente pas de décrire la réalité : il contribue à la façonner. Chaque mot que nous répétons, chaque étiquette que nous collons sur nous-mêmes, devient un fil de plus dans le tissu de nos croyances. Peu à peu, ces croyances finissent par dicter nos comportements.

Nous avons tous traversé des événements perturbateurs, des épreuves marquantes — parfois même traumatisantes — qu’elles soient personnelles (divorce, deuil, maladie, accident, etc.) ou professionnelles (mise à pied, environnement toxique, restructuration, conflit, démotion, etc.). Ces expériences nous ébranlent, bien sûr, mais elles nous poussent aussi à nous interroger et à évoluer.

Ce petit moment, répété jour après jour, devient un véritable miroir. Il vous aide à prendre conscience de vos forces, à accueillir vos zones d’ombre sans culpabilité, et à orienter vos actions de demain avec plus de conscience.

Il est difficile de voir clair lorsque nous sommes dans l’émotion. Il faut d’abord reconnaitre et accueillir l’émotion qui nous envahit. Prendre de la distance et retrouver le calme intérieur permet de reprendre le contrôle de la situation. Contrôler son discours intérieur en canalisant ses pensées vers quelque chose de positif.

Avec le temps, j’ai compris que la rétroaction franche et authentique, quand elle est donnée avec bienveillance, est un véritable cadeau. Pas toujours joliment emballé, non. Mais précieux.

Nos attentes ne sont pas invisibles. Elles se transmettent subtilement dans nos mots, nos gestes, nos silences. Elles façonnent la confiance, nourrissent (ou minent) le sentiment de compétence, et peuvent littéralement changer la trajectoire d’une personne.

La volonté est utile. La discipline aussi. Mais elles ne portent leurs fruits que lorsqu’elles s’enracinent dans un focus clair, vivant, incarné. Et ce focus-là, on ne le trouve pas en se forçant.On le trouve en s’alignant.

Aujourd’hui, dans un contexte de travail de plus en plus exigeant, où la performance est érigée en norme et où les frontières entre vie personnelle et professionnelle s’effacent, comment peut-on préserver un équilibre sain :  physique, mental, émotionnel?

Et si, dans notre quotidien un peu pressé, un simple bonjour devenait un petit acte de soin, pour soi et pour l’autre?

Un petit mécanisme très humain par lequel notre cerveau sélectionne, interprète ou se souvient des informations qui confirment ce que l’on pense déjà… tout en ignorant ou minimisant celles qui pourraient contredire notre point de vue.