Gestion du stress: Prendre deux minutes. La sagesse de Romane, 8 ans
- michelinegarceau
- 1 juin
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 2 juin
L’autre soir, je suis tombée par hasard sur un épisode de MasterChef Junior.Vous savez, cette émission où de jeunes chefs en herbe, âgés de 8 à 12 ans, cuisinent comme s’ils étaient nés avec un fouet dans une main et un chronomètre dans l’autre.
J’étais épatée.Techniques impeccables, créativité débordante, et une capacité de gestion du stress franchement impressionnante.
Mais le moment qui m’a le plus marquée vient d’une entrevue, le lendemain matin, à Salut Bonjour: Romane, 8 ans, venait d’être éliminée. L’animatrice Marie-Ève Lortie lui demande :« Le stress, comment tu vivais ça? »
Et Romane, répond naturellement, sans hésiter :« Des fois, prendre un deux minutes pour se calmer, ça peut nous en faire passer une »
Simple… Désarmant… Et parfaitement juste!
Et si on faisait comme Romane?
Dans notre quotidien d’adultes pressés, on cherche souvent des solutions complexes à nos inconforts : formations, techniques avancées de gestion du stress, applications de pleine conscience, routines de performance…
Mais parfois, prendre deux minutes — juste deux vraies minutes pour respirer, ralentir et revenir à soi — peut suffire à nous recentrer.
Pas besoin de tout comprendre… Pas besoin de performer… Juste… faire une pause.
Cultiver l’essentiel, c’est aussi ça.
C’est se souvenir que dans les tempêtes de nos vies, les repères les plus solides sont souvent les plus simples.
Merci, Romane, pour cette petite leçon de sagesse.Merci de nous rappeler que l’essentiel tient parfois en une respiration.
Et vous, que faites-vous quand le stress monte? Quelle est votre « deux minutes » à vous?
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Toujours des contenus inspirants, simples et profondément humains. Une belle dose de douceur et de réflexion à chaque lecture. Merci pour ce que vous partagez!
Un petit moment de sagesse qui fait du bien
J’ai vraiment été touchée par ce texte. À travers les mots de Romane, 8 ans, on se rend compte à quel point les choses simples peuvent avoir un grand impact. Juste prendre deux minutes pour respirer, se calmer, se déposer… on oublie trop souvent de le faire. Ce genre de rappel, tout doux et tellement juste, fait vraiment du bien. Merci pour ce beau partage — c’est le genre de lecture qui reste en tête longtemps.