Cultiver l'essentiel
Mon laboratoire personnel

Nous avons tendance à croire que la fatigue mentale se manifeste uniquement par un manque d'énergie. Pourtant, elle commence souvent de façon beaucoup plus subtile : difficulté à se concentrer, brouillard mental, irritabilité, oublis... Découvrez les premiers signes que notre cerveau nous envoie et pourquoi il est important de les écouter avant que l'épuisement ne s'installe.

Dans un monde où les organisations doivent évoluer rapidement, « construire l'avion en vol » est devenu une expression courante. Mais entre apprendre en avançant et improviser, il existe une différence fondamentale. Les équipes acceptent l'incertitude lorsqu'elles disposent de repères clairs. Ce billet explore le rôle essentiel du leadership dans les périodes de transformation.

L’insomnie chronique m’accompagnait comme une ombre, me privant de repos, d’énergie et parfois d’équilibre. Comme beaucoup, je me suis tournée vers les somnifères. Mais rapidement, j’ai compris qu’ils n’étaient qu’un pansement sur une plaie plus profonde. J’ai alors décidé de chercher une solution durable. C’est ainsi que j’ai découvert la thérapie cognitive comportementale pour l’insomnie (TCC-I). Saviez-vous qu’elle offre un taux de succès d’environ 80 % ?

Il est difficile de voir clair lorsque nous sommes dans l’émotion. Il faut d’abord reconnaitre et accueillir l’émotion qui nous envahit. Prendre de la distance et retrouver le calme intérieur permet de reprendre le contrôle de la situation. Contrôler son discours intérieur en canalisant ses pensées vers quelque chose de positif.

Aujourd’hui, dans un contexte de travail de plus en plus exigeant, où la performance est érigée en norme et où les frontières entre vie personnelle et professionnelle s’effacent, comment peut-on préserver un équilibre sain : physique, mental, émotionnel?

« Des fois, prendre un deux minutes pour se calmer, ça peut nous en faire passer une »