Cultiver l'essentiel
Mon laboratoire personnel

L’insomnie chronique m’accompagnait comme une ombre, me privant de repos, d’énergie et parfois d’équilibre. Comme beaucoup, je me suis tournée vers les somnifères. Mais rapidement, j’ai compris qu’ils n’étaient qu’un pansement sur une plaie plus profonde. J’ai alors décidé de chercher une solution durable. C’est ainsi que j’ai découvert la thérapie cognitive comportementale pour l’insomnie (TCC-I). Saviez-vous qu’elle offre un taux de succès d’environ 80 % ?

Et si, dans notre quotidien un peu pressé, un simple bonjour devenait un petit acte de soin, pour soi et pour l’autre?

Quand le corps dit non, il nous invite souvent à écouter ce qu’on a trop longtemps ignoré: nos limites physiques, nos habitudes alimentaires, notre rythme de vie, notre rapport au stress…

Apprendre à rouler, c’est devenu bien plus qu’un défi physique. C’est une métaphore vivante. Je me redécouvre capable d’apprendre. Capable de progresser à mon rythme. Capable de modéliser les comportements que j’enseigne : persévérance, humilité, courage, fierté

Quelle inspection intérieure négligez-vous?