Cultiver l'essentiel
Mon laboratoire personnel

Nous avons tous traversé des événements perturbateurs, des épreuves marquantes — parfois même traumatisantes — qu’elles soient personnelles (divorce, deuil, maladie, accident, etc.) ou professionnelles (mise à pied, environnement toxique, restructuration, conflit, démotion, etc.). Ces expériences nous ébranlent, bien sûr, mais elles nous poussent aussi à nous interroger et à évoluer.

Il est difficile de voir clair lorsque nous sommes dans l’émotion. Il faut d’abord reconnaitre et accueillir l’émotion qui nous envahit. Prendre de la distance et retrouver le calme intérieur permet de reprendre le contrôle de la situation. Contrôler son discours intérieur en canalisant ses pensées vers quelque chose de positif.

Aujourd’hui, dans un contexte de travail de plus en plus exigeant, où la performance est érigée en norme et où les frontières entre vie personnelle et professionnelle s’effacent, comment peut-on préserver un équilibre sain :  physique, mental, émotionnel?