Cultiver l'essentiel
Mon laboratoire personnel

L’insomnie chronique m’accompagnait comme une ombre, me privant de repos, d’énergie et parfois d’équilibre. Comme beaucoup, je me suis tournée vers les somnifères. Mais rapidement, j’ai compris qu’ils n’étaient qu’un pansement sur une plaie plus profonde. J’ai alors décidé de chercher une solution durable. C’est ainsi que j’ai découvert la thérapie cognitive comportementale pour l’insomnie (TCC-I). Saviez-vous qu’elle offre un taux de succès d’environ 80 % ?

Nos attentes ne sont pas invisibles. Elles se transmettent subtilement dans nos mots, nos gestes, nos silences. Elles façonnent la confiance, nourrissent (ou minent) le sentiment de compétence, et peuvent littéralement changer la trajectoire d’une personne.

La pensée critique n’est pas un luxe intellectuel. C’est une compétence de survie douce.