Cultiver l'essentiel
Mon laboratoire personnel

Dans un contexte où les organisations doivent faire plus avec moins, une partie importante de leur capacité est parfois consacrée… à refaire un travail qui avait déjà été réalisé. Au-delà des heures perdues, ce retravail entraîne des coûts beaucoup moins visibles : perte de confiance, désengagement, baisse de la qualité et diminution de la performance collective.

L’insomnie chronique m’accompagnait comme une ombre, me privant de repos, d’énergie et parfois d’équilibre. Comme beaucoup, je me suis tournée vers les somnifères. Mais rapidement, j’ai compris qu’ils n’étaient qu’un pansement sur une plaie plus profonde. J’ai alors décidé de chercher une solution durable. C’est ainsi que j’ai découvert la thérapie cognitive comportementale pour l’insomnie (TCC-I). Saviez-vous qu’elle offre un taux de succès d’environ 80 % ?